“お顔のたるみやシワ・髪の細毛や抜け毛”を予防するケア　　　　　　　　　　　　　　　　

“お顔のたるみやシワ・髪の細毛や抜け毛”を予防するには頭のコリをほぐすのが効果的です。
「☆きれいになる秘訣12月￥3☆“お顔のたるみやシワ・髪の細毛や抜け毛”改善方法」もぜひ、参考にして下さい。詳しくご案内をいたしております。

★頭のコリをほぐすコツ 　頭の筋肉は手を使って動かす
実は肩や首は意識すれば動かす事が出来るのですが、頭の筋肉は動かせません。外から何かしらの手伝いがないと動かせない頭は、肩や首に比べても、よりコリやすい環境にあるといえます。

頭のコリをケアするためには、日頃から手を使ってより意識的に動かす必要があります。

では、ここで頭のコリをほぐすコツをご紹介致します。

頭には大きく分けて３つの筋肉があります。2番目のポップアップ画像を参考にして下さい。
前頭筋…前頭部の筋肉、眼精疲労など
側頭筋…側頭部の筋肉、歯ぎしり食いしばりなど
後頭筋…後頭部の筋肉、デスクワークなど下を向く姿勢

この３つの筋肉はそれぞれ上記のような原因でコリやすくなりますので、気になる部分を手を使ってほぐしてあげて、コリを和らげていきましょう。

マッサージのポイント
頭をマッサージするには、手を高く挙げて行うことになりますので、意外と力が入れづらいと思います。そこで、手をグーの形にしてマッサージをしてみて下さい。
わずかな力でも頭に圧がかけやすく、簡単にマッサージが出来るはずです。

習慣にする事が大切
一回に長い時間行うよりも、短い時間でも毎日行うことが大切です。「シャンプーの時にマッサージする！」など、マッサージのタイミングを決めて習慣化していくと良いかもしれません。
ぜひ、習慣にしてハリのあるお肌と美髪を手にいれて下さい。

☆マッサージは「☆きれいになる秘訣6月￥6☆頭のコリをほぐすテクニック・仕事の合間にどうぞ！」も参考にして下さい。

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